De wereld is gefascineerd met gewichtsverlies, sommige om
gezondheidsredenen en anderen voor cosmetica. Ongeacht
de reden, veel mensen proberen harde diëten die nooit werken, extreme
oefeningen die leiden tot verwondingen of andere gewichtsverlies programma dat
eindigt zonder succes. De reden dat geen van deze
gewichtsverliesmethoden lijkt te werken, is dat je er van moet genieten om in
een programma te blijven. Niet alleen dat, maar het moet
ook veilig zijn.
Hieronder staan 5 echte tips voor gewichtsverlies ...
De wereld is gefascineerd met gewichtsverlies, sommige om
gezondheidsredenen en anderen voor cosmetica. Ongeacht
de reden, veel mensen proberen harde diëten die nooit werken, extreme
oefeningen die leiden tot verwondingen of andere gewichtsverlies programma dat
eindigt zonder succes. De reden dat geen van deze
gewichtsverliesmethoden lijkt te werken, is dat je er van moet genieten om in
een programma te blijven. Niet alleen dat, maar het moet
ook veilig zijn.
Hieronder vindt u 5 echte tips voor gewichtsverlies, die
bijna iedereen kan doen zonder hun favoriete eten uit te gooien of elke vrije
minuut in de sportschool te besteden. Realistisch,
elke gewichtsverlies programma zal tijd duren. Als
iemand je anders belooft, zijn ze ofwel niet helemaal eerlijk of gewoon
oninformeerd. Volg één enkele gewichtsverlies
programma gedurende 30 dagen, wat het ook mag zijn, en kijk of u resultaten
hebt. Zo niet, ga verder naar iets anders. In de
tussentijd, bekijk enkele tips om vandaag aan de slag te gaan.
Tip # 1
Walking. Als u 30 minuten per dag kunt
rusten om een rustige wandeling te genieten, zult u uw benen en uw hart
versterken terwijl u wat calorieën verbrandt.
Tip # 2
Gebruik een mini-cyclus. Deze
draagbare kleine trainingseenheden bieden de uitstraling van fietspedalen op
een metalen staaf, maar zonder de hoge prijs of het gewicht van een
standaardfiets. Met een mincyclus kunt u op uw
bureau, op de bank of op een andere plek pedalen, waarmee u de pedalen
comfortabel kunt instellen en bereiken.
Tip # 3
Loop of neem de trap in plaats van een lift. Dit
is een geweldige gewichtsverliesoefening zonder zelfs de extra inspanning op te
merken. Iets zo simpel als een paar extra stappen elke dag kan een
lange weg gaan waar gewichtsverlies betreft. De
volgende keer ga je naar de winkel, park in het midden van de parkeerplaats en
loop naar de winkel. Vermijd parkeren op de
dichtstbijzijnde plek voor de deur, die verleidelijk is, maar kies er niet voor
om te lopen.
Tip # 4
U hoeft niet altijd al uw favoriete voedingsmiddelen te
knippen, maar u moet ze matig eten. Er is
geen enkel voedsel dat uw poging tot gewichtsverlies volledig belemmert, maar
als het overdreven wordt verbruikt, kan het. Beperk
bijvoorbeeld gewoon uw inname op één snoepbalk of, als je heel voorzichtig
bent, een miniatuur snoep. Er is geen reden om uw favoriete
eten uit te snijden als een conservatief bedrag van de dingen waar we van
houden nog steeds een plek in ons leven kunnen hebben, ook in de tijden waarop
we zich concentreren op gewichtsverlies.
Tip # 5
Wat je oefenroutine ook doet, zet elke dag een bepaalde tijd
in om het te doen. Personen die een routine
stellen, zijn er veel meer kans om erin te blijven en succes te vinden dan
diegenen die gewoon oefenen wanneer ze tijd hebben. Het
doel om succesvol gewichtsverlies te maken is om tijd te maken.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve
doeleinden. Het mag niet worden gebruikt in
plaats van, of in combinatie met, professioneel medisch advies of een
aanbeveling van een arts. Voordat u een
gewichtsverliesprogramma begint, moeten personen een arts raadplegen voor een
goede diagnose en / of behandeling.
